En enslig som får økonomisk sosialhjelp i 2026, har en statlig veiledende sats på 8 300 kr i måneden. Ektepar og samboere har 13 800 kr, og for barn kommer 4 050 til 5 400 kr etter alder. Satsene gjelder fra 1. januar 2026 og er justert 2,2 prosent fra året før. Hele tabellen står i veiledende satser for sosialhjelp.
Seksjonen er for deg som vurderer å søke, har fått et vedtak du lurer på, eller prøver å forstå hvorfor beløpet er så mye lavere enn livsoppholdssatsen på 11 388 kr. Forklaringen er at sosialhjelpssatsen ikke dekker bolig, strøm, internett eller transport. Det vurderer NAV-kontoret i tillegg. Forskjellen er forklart i livsoppholdssats mot sosialhjelp.
NAV-kontoret skal alltid gjøre en individuell vurdering av hva du trenger, og tallene i tabellen kan ikke erstatte den. Slik søker du viser hva du bør ha med. Er du uenig i vedtaket, har du tre uker på deg til å klage. Klagen sendes til NAV-kontoret, og får du ikke medhold der, går den videre til statsforvalteren.
Satsene
Sosialhjelp 2026: 8 300 kr for enslige – alle satsene
Satsene gjelder fra 1. januar 2026 og er et utgangspunkt for NAV, ikke et fast beløp. Her er hele tabellen, hva som ligger i satsen, og hvordan NAV regner ut det du får.
Sosialhjelp for enslige: 8 300 kr i måneden i 2026
Bor du alene, er statens veiledende sats 8 300 kroner i måneden, og husleie og strøm kommer i tillegg. Her er tre eksempler på hvordan NAV regner, og hva bostøtte og andre ytelser betyr.
Sosialhjelp for familier med barn: satsene i 2026
For en familie legges barnesatsene oppå satsen for de voksne. Her er satsene for vanlige familietyper regnet ut, et gjennomregnet eksempel, og reglene for barnetrygd, bidrag og samboere.
Sosialhjelp til barn og unge: satser og regler 2026
Barnesatsen går til og med 17 år. Fyller du 18, blir du vurdert som voksen, også om du bor hjemme. Her er reglene for barn i husstanden, fritidsaktiviteter og unge voksne.
Hva dekker sosialhjelpen? Satsen, bolig, tannlege og mer
Sosialhjelpen består av to deler: en fast sats til dagligvarer og et sett utgifter NAV skal vurdere ved siden av. Her er hvilke utgifter som hører hvor, og hvilke NAV alltid må ta med.
Husleie og sosialhjelp: hva NAV godtar, og bostøtte først
Husleien er ikke en del av satsen. NAV skal ta med det du faktisk betaler for boligen, men kan stille krav hvis boligen er for dyr. Her er hvordan vurderingen gjøres, og hva du kan gjøre selv.
Strømregningen og sosialhjelp: hjelp før strømmen stenges
Strømregningen skal ikke betales av satsen på 8 300 kroner. Og har du fått varsel om stenging, kan NAV stanse stengingen hvis kontoret melder fra til nettselskapet i tide.
Søke og klage
Slik søker du sosialhjelp: skjema, papirer og svartid
Ett skjema, ett NAV-kontor og noen få papirer. Her er hva du skriver i søknaden, hva NAV kan og ikke kan kreve av deg, og hvor raskt du skal få svar.
Vilkår for sosialhjelp: dette må du ha prøvd først
Du har krav på sosialhjelp når du ikke kan forsørge deg på andre måter. Her er hva NAV ser på først, hva du kan bli bedt om å gjøre, og når du får hjelp likevel.
Aktivitetsplikt for sosialhjelp under 30 år: krav og trekk
Er du under 30 år, skal NAV stille krav om aktivitet når du får sosialhjelp. Her er hva kravet kan gå ut på, når du slipper, og hva som gjelder hvis stønaden blir redusert.
Sosialhjelp og eiendeler: må du selge bil, bolig eller spare?
Sparepenger må som regel brukes først, og ting du ikke trenger kan kreves solgt. Men det finnes klare grenser, og NAV skal alltid vurdere din situasjon konkret.
Nødhjelp fra NAV: mat, strøm og et sted å sove i dag
Har du ikke penger til mat i dag, eller ikke noe sted å sove i natt, har NAV-kontoret plikt til å hjelpe deg. Her er hva du har krav på, hva du sier når du tar kontakt, og hva NAV ikke kan svare deg.
Klage på sosialhjelp: 3 ukers frist, med mal til klagen
Er du uenig i et vedtak om sosialhjelp, kan du klage innen tre uker. Her er hvordan klagen behandles, hva den bør inneholde, og hvilke argumenter som faktisk kan endre et vedtak.
Sosialhjelp som lån: når NAV kan kreve pengene tilbake
Står det i vedtaket at sosialhjelpen er et lån, skal du betale den tilbake. Men NAV har bare lov til å gi lån i bestemte situasjoner, og du kan be om å få lånet gjort om til bidrag senere.
Sosialhjelp og gjeld: hva NAV dekker, og hva du må la ligge
NAV skal ikke bruke sosialhjelpen til å betale kreditorene dine. Men noen former for gjeld kan dekkes, og du har rett til gratis hjelp med resten, også om du ikke får stønad.