Livsoppholdssats 11 388 kr mot sosialhjelp 8 300 kr: forskjellen

Er du enslig, er livsoppholdssatsen ved utleggstrekk og gjeldsordning 11 388 kroner i måneden fra 1. juli 2026. Den statlige veiledende satsen for økonomisk sosialhjelp er 8 300 kroner fra 1. januar 2026. Forskjellen er 3 088 kroner, men den er mindre enn den ser ut. Sosialhjelpssatsen dekker ikke strøm, internett, innboforsikring eller transport. Det vurderes i tillegg.

De to satsene har også ulike oppgaver. Livsoppholdssatsen sier hvor mye av din egen inntekt kreditorene ikke kan ta. Sosialhjelpssatsen er et utgangspunkt for hvor mye kommunen skal gi deg når du ikke klarer deg selv.

Hvorfor er sosialhjelpssatsen lavere?

Den viktigste grunnen er at sosialhjelpssatsen er smalere. Departementet har tatt ut poster som varierer mye fra person til person, slik at NAV-kontoret kan vurdere dem for seg. Livsoppholdssatsen skal derimot dekke nesten alt utenom boligen i én sum.

Satsene har også ulik rettslig karakter. Livsoppholdssatsene står i en forskrift som namsfogden skal bruke ved den skjønnsmessige vurderingen. Sosialhjelpssatsene er veiledende retningslinjer fra Arbeids- og inkluderingsdepartementet, og mange kommuner har egne satser. Retningslinjene sier uttrykkelig at stønaden fastsettes etter skjønn, og at de ikke kan erstatte en individuell vurdering.

Hva dekker satsene, post for post?

Utgift	Livsoppholdssats (utleggstrekk, gjeldsordning)	Veiledende sosialhjelpssats
Mat, klær, hygiene	Inne i satsen	Inne i satsen
Telefon og medier	Inne i satsen	Inne i satsen
Strøm og oppvarming	Inne i satsen	Vurderes i tillegg
Internett og bredbånd	Inne i satsen (ikke boutgift)	Vurderes i tillegg
Innboforsikring	Inne i satsen	Vurderes i tillegg
Kollektivtransport	Inne i satsen	Vurderes i tillegg
Husleie, renter og avdrag, kommunale avgifter	I tillegg, med faktisk beløp	Vurderes i tillegg
Barnehage og SFO	I tillegg til barnetillegget	Ikke omtalt i satsgrunnlaget
Organiserte fritidsaktiviteter for barn	Ikke nevnt i forskriften	Vurderes i tillegg

Strøm er det klareste eksempelet. Departementet har anbefalt å regne at rundt 10 prosent av livsoppholdssatsen går til strøm. For en enslig er det omtrent 1 139 kroner. Trekker du det fra, er avstanden mellom satsene i praksis under 2 000 kroner, før internett, forsikring og bussbillett er tatt med. Hva livsoppholdssatsen ellers skal dekke, står i artikkelen om hva livsoppholdssatsen dekker.

Satsene side om side i 2026

Husstand	Livsopphold fra 1.7.2026	Sosialhjelp fra 1.1.2026
Enslig	11 388 kr	8 300 kr
Par, til sammen	19 288 kr	13 800 kr
Person i bofellesskap	Ingen egen sats	6 950 kr
Barn under 6 år	3 645 kr	4 050 kr
Barn 6–10 år	4 835 kr	4 150 kr
Barn 11–14 år	6 102 kr	5 400 kr
Barn 15–17 år	7 020 kr	5 400 kr

Én rad skiller seg ut. For barn under 6 år er sosialhjelpssatsen 405 kroner høyere enn barnetillegget i livsoppholdet. For alle andre er livsoppholdssatsen høyest. Sosialhjelpen har heller ingen egen sats for ungdom: én sats gjelder fra 11 til og med 17 år, mens livsoppholdsforskriften har hatt en høyere sats fra 15 år siden 2023.

Satsene justeres også til ulik tid. Sosialhjelpssatsene endres 1. januar og ble for 2026 hevet med 2,2 prosent, som var den anslåtte prisveksten. Livsoppholdssatsene endres 1. juli og ble hevet med 3,1 prosent, som var den faktiske prisveksten SSB målte i mai.

Fire husstander regnet ut med begge satsene

Tabellen viser bare livsoppholdsdelen. Bolig kommer i tillegg i begge ordningene, og ved sosialhjelp kommer også strøm og annet som vurderes særskilt.

Husstand	Livsopphold	Sosialhjelp	Forskjell
Enslig uten barn	11 388 kr	8 300 kr	3 088 kr
Enslig med barn på 12 år	17 490 kr	13 700 kr	3 790 kr
Par uten barn	19 288 kr	13 800 kr	5 488 kr
Par med barn på 4 og 9 år	27 039 kr	22 000 kr	5 039 kr

Slik er tallene for paret med to barn regnet ut. Livsopphold: 19 288 kroner for de to voksne, 4 835 kroner for niåringen og 2 916 kroner for fireåringen. Husstanden er fire personer, og barnetillegget for det yngste barnet reduseres med 20 prosent fra og med person nummer fire. Sosialhjelp: 13 800 + 4 050 + 4 150 = 22 000 kroner. Mer om fradraget står i artikkelen om 20 prosent-regelen for store husstander.

Barnetrygden regnes ulikt

Her er en forskjell mange overser. Når kommunen regner ut sosialhjelp til en familie, skal barnetrygden ikke regnes med som inntekt. Det står i sosialtjenesteloven § 18 og har gjeldt siden 1. september 2022.

Ved utleggstrekk er det motsatt. Skatteetaten skriver i sin retningslinje for utleggstrekk at barnetrygd og barnebidrag tas med på inntektssiden når trekket beregnes, selv om det ikke kan trekkes direkte i disse ytelsene. En barnefamilie med utleggstrekk kan derfor få et større trekk enn familien selv venter, fordi barnetrygden teller med i regnestykket.

Har du utleggstrekk og søker sosialhjelp?

Det er fullt mulig å ha utleggstrekk og samtidig trenge sosialhjelp. Det skjer når inntekten faller, når husleien er høy, eller når trekket ble satt med opplysninger som ikke lenger stemmer. Fire ting er greit å vite.

Bare sosialhjelp, ikke noe trekk. Skatteetatens håndbok beskriver at det ikke skal tas utleggstrekk når skyldneren bare har økonomisk sosialhjelp. Har du ingen annen inntekt enn sosialhjelpen, skal det altså ikke trekkes.

Sosialhjelp betaler som hovedregel ikke gjeld. NAV-kontoret gir stønad til livsopphold, ikke til avdrag til kreditorene. Unntak kan vurderes hvis du står i fare for å miste boligen eller få strømmen stengt. Mer om dette står i artikkelen om sosialhjelp og gjeld.

Be om endring av trekket samtidig. Sosialhjelp er for den som ikke kan forsørge seg gjennom arbeid eller ved å gjøre gjeldende økonomiske rettigheter. Retten til å få et for høyt trekk satt ned er en slik rettighet. Har inntekten din falt, bør du derfor sende namsfogden eller Skatteetaten en begjæring om endring samme dag som du søker NAV. Hvordan står i guiden om å be om endring av utleggstrekket.

Søk bostøtte først. Kommunen krever som regel at du søker bostøtte fra Husbanken, og trekker den fra i utmålingen av sosialhjelpen.

Ulike klageveier

Mener du at satsen er brukt feil, går klagen to forskjellige steder. Et vedtak om sosialhjelp klager du på til NAV-kontoret som behandlet søknaden, innen tre uker. Får du ikke medhold, går klagen videre til statsforvalteren. Et utleggstrekk klager du på til namsfogden, og saken kan gå videre til tingretten. Fremgangsmåten står i artiklene om klage på vedtak om sosialhjelp og klage på utleggstrekk.

Vil du se de veiledende sosialhjelpssatsene med alle kategorier og hva kommunen kan legge til, finner du dem i artikkelen om veiledende satser for sosialhjelp. Gjeldsordning.org har også en praktisk gjennomgang av sosialhjelp og nødhjelp når du har gjeld.