Livsoppholdssats for enslige: 11 388 kr i 2026/2027

Bor du alene og har utleggstrekk eller gjeldsordning, er livsoppholdssatsen din 11 388 kroner i måneden fra 1. juli 2026. Pengene skal dekke mat, klær, strøm, mobil, innboforsikring, bussbillett og det andre du bruker penger på i løpet av en måned. Det boligen koster, får du beholde i tillegg.

Satsen er et utgangspunkt, ikke et tak. Først når lønnen din etter skatt er høyere enn satsen og boutgiftene til sammen, er det noe å trekke i. Er den ikke det, skal det normalt ikke tas trekk i det hele tatt.

Hvorfor får enslige mer enn én person i et par?

Den som bor alene, betaler alt selv: hele strømregningen, hele internettabonnementet, hele innboforsikringen. To som bor sammen, deler mange av disse utgiftene. Derfor er satsen per person lavere i et par, 9 644 kroner, og satsen for en enslig 1 744 kroner høyere. Det er omtrent 18 prosent mer.

Husstand (fra 1.7.2026)	Sats per måned	Per voksen
Én enslig	11 388 kr	11 388 kr
To enslige som bor hver for seg	22 776 kr	11 388 kr
Par der begge har inntekt	19 288 kr	9 644 kr

To enslige i hver sin leilighet får altså til sammen 3 488 kroner mer i måneden enn et par. Flytter du sammen med noen mens du har trekk, går satsen din ned, men da skal også boutgiftene deles. Hvordan det regnes, står i artikkelen om livsoppholdssatsen for par og samboere.

Hva 11 388 kroner skal rekke til

Forskriften sier at satsen skal dekke «alminnelige forbruksutgifter, herunder utgifter til kollektivtransport». Strøm, oppvarming og innboforsikring er uttrykkelig ikke boutgifter, så de skal også betales av satsen. Det overrasker mange.

Barne- og familiedepartementet har i et rundskriv om strømutgifter regnet med at rundt 10 prosent av voksensatsen går til strøm med nettleie. For en enslig er det omtrent 1 139 kroner i måneden. Trekker du det fra, har du rundt 10 249 kroner igjen til alt det andre, eller om lag 2 365 kroner i uka.

Det er stramt. Det er også meningen at nivået skal være nøkternt. Har du utgifter som satsen ikke er laget for, som bil du trenger for å komme deg på jobb eller store utgifter til medisiner, må det vurderes konkret. Forskriften § 2 åpner for å gå opp eller ned fra satsen etter en konkret vurdering, og fraviket skal begrunnes. Hele gjennomgangen post for post, med uke- og dagbeløp, står i artikkelen om hva livsoppholdssatsen skal dekke.

Grensen før det blir rom for trekk

Det enkleste regnestykket for en enslig er dette: satsen pluss boutgiftene er beløpet lønnen din etter skatt må over før det i det hele tatt er noe å trekke i. Vi kaller det grensen din. Under den grensen skal du i utgangspunktet ikke ha trekk.

Tabellen viser tre vanlige boligsituasjoner for en som bor alene. Boutgiftene er eksempeltall. Nederst ser du hva som blir igjen over livsoppholdet hvis du har 27 000 kroner i måneden etter skattetrekk.

Per måned	Leier	Eier i borettslag	Eier enebolig
Livsoppholdssats, enslig	11 388 kr	11 388 kr	11 388 kr
Husleie	9 500 kr	–	–
Felleskostnader	–	4 200 kr	–
Renter og avdrag på boliglån	–	6 800 kr	9 000 kr
Kommunale avgifter	–	–	1 100 kr
Boligforsikring	–	–	400 kr
Grensen før trekk	20 888 kr	22 388 kr	21 888 kr
Lønn etter skattetrekk	27 000 kr	27 000 kr	27 000 kr
Igjen over livsoppholdet	6 112 kr	4 612 kr	5 112 kr

Legg merke til hva som ikke står i tabellen: strøm og innboforsikring. De er allerede med i satsen. Det er heller ikke sikkert at hele beløpet i siste linje blir trukket. Det som står igjen, er rammen. Hvordan namsfogden kommer fram til selve trekket, er forklart i artikkelen om hvordan utleggstrekket beregnes.

Grunnlaget er lønnen etter forskuddstrekk. Det står i dekningsloven § 2-7. Er skattetrekket ditt for lavt eller for høyt, påvirker det både hva du har igjen og hva som kan trekkes. Det er omtalt på siden om å justere skattekortet.

Bare rimelige boutgifter teller

Boutgiftene legges til med det de faktisk koster, men ikke ubegrenset. Skatteetatens skattebetalingshåndbok fra 2020 beskriver praksis slik at det bare tas hensyn til rimelige boutgifter, vurdert ut fra hvor mange som bor i husstanden og hva boliger normalt koster der du bor.

For en enslig betyr det at en stor og dyr bolig kan bli et tema. Bor du alene i et hus du kjøpte sammen med en tidligere partner, og lånet er stort, kan namsfogden mene at ikke hele beløpet er rimelig for én person. Det er ingen fast grense i forskriften. Vurderingen er konkret, og du bør forklare hvorfor du bor som du gjør og hva det ville kostet å flytte. Hva som regnes som boutgift, og hvordan du dokumenterer det, står i artikkelen om boutgifter som kommer i tillegg til satsen.

Bor du i kollektiv, er du fortsatt enslig

Deler du leilighet med noen du ikke er sammen med, er dere ikke en husstand i lovens forstand. Skatteetatens håndbok sier at personer skyldneren bor sammen med i bofellesskap, ikke omfattes av husstandsbegrepet i dekningsloven § 2-7. Du blir altså vurdert som en som bor alene.

Det har to sider. Du får ikke tillegg for romkameraten, og det er bare din egen del av husleien som regnes som din boutgift. Betaler du hele husleien og får resten tilbake fra de andre, må du vise hva du faktisk sitter igjen med.

Det samme gjelder voksne familiemedlemmer. Bor en voksen sønn eller en forelder hos deg, gir det normalt ikke ekstra livsopphold. Unntaket er barn som fortsatt går på videregående etter fylte 18 år. Da varer forsørgerplikten etter barneloven § 68, og du kan få barnetillegg.

Enslig med samvær: tillegget for barna som bor hos den andre

Mange som bor alene, har barn som bor fast hos den andre forelderen. Da får du ikke barnetillegg, men du kan få samværstillegg etter forskriften § 5. Hvor stort det er, avhenger av hvor mye samvær du har og hvor gamle barna er.

Samværet deles i fire klasser etter hvor mange netter barnet i gjennomsnitt er hos deg per måned. Det er de samme klassene som brukes når barnebidraget fastsettes.

Klasse	Netter per måned	Under 6 år	6–10 år	11–14 år	15 år og over
1	2–3	386 kr	510 kr	627 kr	696 kr
2	4–8	1 277 kr	1 690 kr	2 078 kr	2 306 kr
3	9–13	1 781 kr	2 357 kr	2 899 kr	3 216 kr
4	14–15	2 236 kr	2 959 kr	3 639 kr	4 038 kr

Har du mindre samvær enn klasse 1, gis det ikke tillegg. Har du samvær med tre eller flere barn, reduseres tillegget med 20 prosent fra og med barn nummer tre, i tillegget for de yngste.

Regneeksempel: annenhver helg med to barn

Du bor alene og har barna på 7 og 12 år annenhver helg, fra fredag til søndag. Det er to netter hver gang, fire netter i måneden, og det gir klasse 2.

Post	Beløp per måned
Livsoppholdssats, enslig	11 388 kr
Samværstillegg, 7 år, klasse 2	1 690 kr
Samværstillegg, 12 år, klasse 2	2 078 kr
Livsopphold i alt	15 156 kr
Husleie	10 500 kr
Grensen før trekk	25 656 kr
Lønn etter skattetrekk	31 000 kr
Igjen over livsoppholdet	5 344 kr

Samværet hever grensen din med 3 768 kroner i måneden. Skatteetatens håndbok fra 2020 sier i tillegg at reiseutgifter til samvær skal gis en egen avsetning, og at omfanget av samværet normalt ikke trenger å dokumenteres, siden mange foreldre har fleksible avtaler. Har du lang vei å kjøre for å hente barna, bør du likevel ta med hva reisene koster. Barn som bor like mye hos begge foreldrene, og hvordan bidrag inn og ut slår ut, er forklart i artikkelen om livsopphold ved delt bosted og samvær.

Når satsen ikke strekker til

Satsen er satt for en vanlig voksen med vanlige utgifter. Den er ikke laget for alt. Er du syk, bor langt fra butikk og buss, eller har tunge faste utgifter du ikke kommer unna, er det du som må vise hvorfor satsen ikke passer. Skatteetatens håndbok viser til forarbeidene: det er ikke nok å ha høyere utgifter, det må være et nødvendig behov.

Si det heller tidlig enn sent. Et trekk som er for høyt, blir ikke lavere av at du venter, og ubetalte regninger i mellomtiden gjør bare situasjonen verre. Hvordan du ber om endring, står i guiden om å be om endring av utleggstrekket. Satsen som gjelder nå, sammen med alle de andre satsene for 2026/2027, finner du på siden om livsoppholdssatsene 2026/2027.

Er du usikker på om tallene dine stemmer, kan du ringe NAVs økonomi- og gjeldsveiledning på 55 55 33 39, hverdager kl. 9–15. Det er gratis.