Livsopphold og hjelp i Oslo kommune
Hvor du søker sosialhjelp og gratis økonomisk rådgivning, hvilken namsfogd som har saken din, og hva du får beholde når du bor i Oslo.
NAV-kontoret: sosialhjelp og gratis rådgivning
Oslo er delt i flere NAV-kontorer etter bydel. Finn kontoret for bydelen din i NAVs kontorsøk. Der søker du om sosialhjelp og får gratis økonomisk rådgivning.
Kommunen har plikt til å gi opplysning, råd og veiledning om økonomi etter sosialtjenesteloven § 17. Du trenger ikke ha oversikt over gjelden før du tar kontakt, og tjenesten er gratis. NAVs rådgivningstelefon for økonomi og gjeld, 55 55 33 39, kan du også ringe anonymt.
De statlige veiledende satsene for sosialhjelp er 8 300 kroner i måneden for en enslig i 2026, men hver kommune kan ha egne satser. Spør NAV-kontoret hvilke satser Oslo bruker, og les hva satsene dekker.
Namsfogden for Oslo
For deg som bor i Oslo, er det Namsfogden i Oslo, Asker og Bærum (Oslo politidistrikt) som behandler utlegg, utleggstrekk og søknader om gjeldsordning. Er du uenig i trekket ditt, er det hit du sender begjæringen om endring.
| Besøksadresse | Pilestredet 19, 0164 Oslo |
|---|---|
| Postadresse | Postboks 2104 Vika, 0125 Oslo |
| Telefon | 21 01 47 00 |
Oslo er organisert annerledes enn de øvrige distriktene. Namsfogden er her et eget kontor med to kontorsteder – Pilestredet 19 i Oslo og Kjørboveien 33, 1337 Sandvika – med felles postadresse og felles telefon, og kontoret bærer navn etter kommunene det dekker i stedet for etter politidistriktet. Det er også det minste distriktet i utstrekning: tre kommuner, Oslo, Bærum og Asker. Møter i Oslo forliksråd holdes i Pilestredet 19. Ekspedisjonen er stengt for henvendelser uten timeavtale; time bestilles på telefon.
Hva du får beholde ved utleggstrekk
Livsoppholdssatsene er like i hele landet, også i Oslo. Fra 1. juli 2026 er satsen 11 388 kroner i måneden for en enslig og 9 644 kroner per voksen i et par. Boutgiftene dine kommer i tillegg. Les alle satsene, eller regn ut trekket i kalkulatoren.
Bostøtte i Oslo
Oslo er blant kommunene der Husbanken godtar høyere boutgifter. For én person er taket 120 216 kroner i året, 27 982 kroner mer enn i de fleste kommuner.
Bostøtte søkes hos Husbanken, og NAV forventer som regel at du har søkt før du får sosialhjelp til husleie. Se bostøtte fra Husbanken.
Andre steder du kan få hjelp
- Hjelpetelefoner for økonomi og psykisk helse – mange er døgnåpne.
- Offentlige innkrevere – skatt, bidrag, studielån og bøter.
- Inkassobyråene med tillatelse fra Finanstilsynet.